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Pilates el mejor YOGA para principiantes

    Muchas personas están dividas entre empezar Yoga o Pilates. En A tu aire Pilates recibimos muchas personas que lo intentaron con Yoga  que abandonaron ya que las posturas básicas en las que se pasa buena parte de la clase, les producían dolores de espalda y mucha tensión. También nos visitan adoradores del ...

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¿Estirar antes o después del ejercicio?

A la hora de hacer ejercicio nuestros clientes de A tu aire Pilates tienen muchos la misma duda. ¿Estiro la musculatura antes o después del ejercicio? La respuesta es Antes y Después. Como bailarina siempre he estirado antes de clase. Cuando estás acostumbrado a estirar, el cuerpo te pide estirar nada más ...

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Pilates con maquinas vs Pilates colchoneta

  Como muchos ya sabéis el Sr. Pilates habia sido un niño enfermizo y había encontrado en el deporte y en tomar el sol (iba siempre en "bañador" incluso bajo la nieve en Nueva York) la solucion a su fragil salud. En sus clases iniciales no habia aparatos. La vida le fue ...

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La historia de Nuria y MAGIC flexibility

    La historia de Nuria y MAGIC flexibility La historia de Nuria podría ser la de much@s aficionad@s al ballet. Nuria tiene una especial pasión por la danza, la practicó desde niña y ha vuelto a practicarla con intensidad de nuevo de adulta. Va con otras 30 personas a clases de Jazz y danza ...

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Ballet Fitness y Ballet Barre ¿De verdad funcionan?

Aprovechando que el ballet para adultos está de moda porque hace un músculo largo y fuerte. El mundo Pilates y el Fitness han decidido incluirlo. Si parece lo mismo, será lo mismo ¡ERROR! El fitness y el ballet tiene formas de trabajo opuestas por eso dan dos tipos de cuerpos opuestos.   El Ballet Fitness, ...

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La escoliosis se cura con Pilates en Barcelona

La scoliosis es un conjunto de inclinaciones y rotaciones de las vertebras,  también del sacro, iliacos, costillas y craneo. ¡Suena tan horrible! Y tan son solo inclinaciones y rotaciones de las vertebras. 1.La scoliosis puede deberse a una malformación de una vertebra que hace que todas las demas se inclinen y ...

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Beneficios de los estiramientos musculares

Los osteopatas utilizan los estiramientos musculares para curarte ¿Lo sabias? Me enteré asistiendo a un curso de osteopatia. El profesor nos dijo:"Los estiramientos es lo cura a las personas." "Utilizamos diferentes estiramiento para devolver al músculo la longitud original para que el cliente puede volver a tener su postura inicial de movilidad completa" Así ...

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Flexibilidad y el Secreto del Sr Pilates

Es conocido que el Método Pilates es un ejercicio completo que devuelve el equilibrio a tu cuerpo. Impresiona al principio descubrir que sin hacer ejercicios de  estiramientos, el cuerpo recupere su flexibilidad después de una sesión de Pilates. Recuerdo en mis inicios en el año 2000 en el Estudio Pilates "El Arte ...

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La historia de Irene y el ballet para adultos

    Todos tenemos un hobby que nos apasiona y en el que nos gusta progresar. A Irene le apasiona la gimnasia ritmica y le ha dado una oportunidad de adulta. Además quiere progresar. Junto a las clases de gimnasia, también asiste a clase de "Técnica" o dicho de otra forma, de danza ...

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¿Estas perdiendo altura? Recupera tu flexibilidad

  ¿Estas perdiendo altura? Ahora es posible invertir el proceso. Tu cuerpo se está envasando al vacío y estás perdiendo altura. Es el proceso de envejecimiento, que no sufren tras drásticamente los orientales, que sí dedican tiempo a estirar o hacer Taichi en los parques por la mañana y que no usan la ...